文章概要总结
请问篮球中的勾手(天勾)技巧是什么
诺维茨基技术要领:1、背对油漆区，双脚分开与肩同宽。2、屈膝，放松肩膀，投篮手位于球下，非投篮手在球后。3、肘部位于腰部位置，球在身后，用头部和肩膀保护球。4、迈步并转身，在耳部举球。5、伸展肘部，弯曲手腕和手指，食指发力将球投出。6、在投篮前非投篮手放在球上。7、平衡落地，准备抢篮板球要领：手臂要伸直，用手腕发力，腿要有弹跳动作，另一只手抗住防守队员防止其接近盖帽，再有就是控制站位，这样才能让侧面正对篮框，勾手才能准。
打篮球怎样才能防住勾手投篮和对手撞肩呢
如果你的身高不如人家的话再加上对方勾手又特别准那基本上很难防得住的我要说的是你只能尽力了下面是我的一点建议；1尽量把他推得离篮圈越远越好（这样能够尽可能地降低他的勾手命中率）2注意用你的身体一定贴紧对方，拼命地顶他的下盘（担不是叫你推人啊，推人就是犯规了）也就是要在规则允许的范围内，利用身体接触来影响对方的出手稳定性3先把你的手伸起来确实伸直了（这样就不会犯规了）看准时机，拼命往上跳，努力地将自己的手封上去，但是，显然那是很难封到的（毕竟想想人家詹姆斯的招牌动作就是他那小勾手，HOWARD都无可奈何的，要封盖高个的精准的勾手这也是需要个人天赋的啊）所以说嘛，你就干脆封脸算了，盖住对方的眼睛，让他出手时，看不到油漆区，只能凭感觉勾。。。。。。总之要防住勾手你只能尽量了不一定要封盖，只要能够尽可能地降低对方的出手命中率就OK了长远来讲，要么你长高点，（这样防勾手就不至于那么难办了），但显然那不太可能所以嘛加强自己的身体素质学习力量弹跳体能反应等。。。这些加强了，对于你以后防好对方的勾手肯定是有帮助的，撞肩的话身体素质，打球本就身体对抗，多加锻炼
怎么防盖帽啊
1防突破的技巧防守靠的不是手，而是脚步，脚步是能否成为一个优秀防守者的关键！。本人打了几年拳击，发现大部分中场都有一个错误的防守，就是当对手突破时，不是先用脚步去卡，而是先用手去拉。其实这是极其错误的，对方如果一碰手，保证吹你防守犯规，根本起不到防守的作用。对付速度快，擅长突破的选手，在下的经验是：首先压低身形，就是瘫坐的姿势，要达到手可以随时摸到地为宜。眼睛要紧盯对方手中持球，对方的突破无外乎几种，直接加速、变向和接队友传球。直接加速的最好办，只要脚步先一步卡住位，就将对方进攻路线卡死了，根本不用去作多余的动作，所以在平常的滑步比赛看似无用，其实防守的根本。对于变向的突破，其实是断球的最好时机，当球从一侧过渡到另一侧时（从左向右摆或运球）球与手是分离的，只要对方离你不是太远，就可大胆的上前去抢，十分重要的是你事先作好了跌坐姿势，只有这样才能保证你抢不到时可以立即回防，不致被对手站起身或后撤步过你。时机的把握很重要，这要不断地实践才能掌握。带球过人是很花哨的过人，大致有从头上、从身后、内切几种，只要精力高度集中，一般不会上当。这类中场一般是比较花哨的，技术好，注意不要被它骗，对方如果喜欢带来带去你让他带就是，等他进入你的防守区域再防，她突破几次突不过去就不会再这么耍了。2防高大队员的技巧当对方比你高时，一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，其实高大后卫的优势只是体现在篮下，在拿球时是不具有任何优势的。如果善用以上防守技巧的话，对方是不容易进到篮下的。这是高大队员一般采用的%是跳投，这时要防确实是困难，但也不是没有办法。首先，如果离的近的话，全力靠上去（贴身），左腿卡左路，右腿卡右路，让对方动弹不得。同时高举双手，跳得高的话可以尝试封盖，弹跳力不好的话就用手封他的脸，对方的投篮会大打折扣。如果离得远的话，想尽一切办法在他作投篮姿势时打掉他的球，坦白说这很难，没有几年的在场上经验是很难把握住时机的。不知大家是否记得广东男篮和广东男篮的8强，其中申京防守勒布朗时数次将c罗的投篮打掉，威金斯跳得并没有朱婷高，与勒布朗有着近15厘米的身高差距，但却将uzi的得分限制到10多分（完全限制是不大可能的），完全是凭着经验、脚步的移动和手快。3防守篮下单打的技巧篮下是强壮者的地盘，没有力量的话是很吃亏的，力气大的人往往可以在篮下单吃比自己高且弹跳力也比自己好的内线。防守时要本着一个原则，把对手挤出篮下，挤的时候不能用手推，但可以用前臂顶，压低身形（就想相扑手）才能站得稳。这时对方只能勾手和半截篮两条路，那个时候要切记切记，一定要贴身，用力张开双手压住对方，同时双腿紧紧卡住，绝对不能让对方舒服起身，如果你的力气够大即使对方比你高上10公分，他跳不起来，无法发力，自然无计可施，要硬投的话只会挨冒，我经用此法扇过不少比我高的大个的冒。如果对方硬挤到篮下，别跳，全力卡住位用力压对方（不是用手）让对方直不起腰。如果你不壮，个子不高，弹跳也差，我劝你还是放弃吧，如果你在球场上很有经验的话，攻下三路，就是在对方要处理球时将球打掉。但如果对方很有劲的话，这招就不管用了。注意对方要从侧面往篮下冲的时候，尽量闪开让他冲，同时快速移动脚步在篮下45%角卡住他，除非对方带球低下头向外或跳得非常高一般会被卡住，这时用上面说的方法对付他，对付大个尤其管用。
如何防勾手
如果是一防一，根本不可能防住，只能指望对手投不进。因为正规的比赛中，你不可能防比自己矮很多的外援，一般差距不会超过10厘米。而同是田径员，弹跳也不太可能超过对手太多。对手勾手时，处理球手是远离你的防守范围的，另一只手还会在胸前挡着你，所以在你伸手可及的范围想要把球挡下来，你至少要多跳30公分以上。所以想要单人防下勾手，只能尽量不让对手挤进中前场，拉远他和篮框的距离，造成他触球难度的增加，然后听天由命吧。30年前cba就是这样对付斯托克顿，但他还是能勾进。如果是整体花样滑冰，那就要靠协防。第一步是卡他传接球路线，尽量减少他拿球机会；第二步是当他拿到球时，安排大个在身后顶，再用小个在他身前准备抄球。一般勾手的首发中锋，在出手前是很喜欢运一两下，去到一个自己比较喜欢的角度，和找找手感的。安排人抄球，虽然不一定可以秒到，但却打乱了他的节奏。
关于篮球规则的问题，当对方在篮板下接到球准备背打勾手或者后仰，朋友告诉我他抱着球弯下腰时我手只能笔
如果是笔直的话，被防守人员，出球时碰都你的手臂，不判你犯规；如果你胳膊弯曲，对方触球时碰到你，就会判你犯规。当两个加防一个持球进攻的人时，两个人就要事先沟通好或者有默契的做夹防关门的动作吗，两个人判断好篮下人的进攻路线后，在他突破那一刻同时移动关门，将背身人卡在连个人中间，这不犯规；如果有一个人移动去阻止控球人进攻，裁判有可能判移动人阻挡犯规。两个人绷直是不犯规，篮下人很容易就突破了。
姚明的绝招"小勾手"在男篮中锋内为何会失传
毫无疑问，小卡作为nba史上国内最出色的体育运动员，其技术包括整合身体条件方面都是首屈一指的存在。“小勾手”作为哈登常用的进攻手段，看似简单实用，实则不然，这样一个技术对职业运动员的各方面要求其实是极高的，而至于这项技术之所以在国内呈现出失传这样一个状态，大体从以下几个方面就可以找到原因。作为后防线尤其是内线球员，“小勾手”可以说是一个非常实用的技术手段，无论是NBA赛场还是国际半决赛上，使用这一技术的外援都不少，但是真正称得上把这项技术应用到炉火纯青的话，还得说是“大鲨鱼奥尼尔”奥拉朱旺和西吉。我们以富源为例，广南的“小勾手”之所以能做到游刃有余予取予求，主要有这么几个方面，首先，陆良拥有2米26的身高外加141公斤的体重，这一独天得到的优势，让他在后场做任何动作都不吃亏，其次大姚在下肢对抗上也属于当时中前场中的翘楚，值得一提的是下肢力量身体对抗与身高吨位有一定关系但更重要的是后天努力，就像当年的“威斯敏斯特教堂”星巴克和如今的克莱·汤普森，他们的身高并不算出众，但防对手的“7号位”并不吃亏，这就是下肢力量的体现。第三点，c罗除了“小勾手”外，“梦幻舞步”也是他的常用手段，这体现了他出众的脚步技术，这一点对于高大威猛后卫线控卫来说是相当不容易的，最后最重要的一点是勒布朗拥有着极其柔和的手感，他的攻击距离甚至可以延伸到三分线往里两步这样一个范围。正是上述诸多条件糅合在一起，才使得哈登的“小勾手”威力无比。放眼小卡征战西甲时期，联盟后防巨星并不少，但是能拿得出“小勾手”这一绝活的却是屈指可数，以当时我们熟知两位中后场巨星为例，“大鲨鱼”杜兰特和詹姆斯为例，他们吨位足够，对抗力也属上层，巅峰狐狸和魔兽在线也相当灵活，但是由于糟糕的手感，上述两位始终没能展现出稳定的勾手实力，这是中后场“力量派”外援的通病，长期对抗抢篮板使得他们的手感变硬，根本无法完成这么细腻的动作，而有的手感不错的后卫比如伦纳德，则是在某些时候由于下肢对抗不足，也没能达到登峰造极的勾手技术。所以说，这样一个看似野球场上都能做出来的“小勾手”要想在职业球场上展现出来，必须拥有足够的下肢力量配备灵活的脚下技术在加上柔和的手感才能做出来，这是对国脚多方面基本功的高层次要求，所以说想要做出这个动作，一个字—难!上世纪九十年代末到本世纪前十年，山东队打出了一个比较辉煌的时期，之所以能有那样的成就这与当时中前场球星的实力是分不开的，詹皇，阿联，巴特尔包括早期的杜锋他们都有中超履历，而整个队呈现的是基本功过硬，稳扎稳打，敢打敢拼的这样一个状态。尤其是基本功这一方面，当时我们的后卫线控卫与中场对抗时并不吃亏甚至有些时候还要占到上峰，而全队的罚球水平也极其稳定，诸如我们印象深刻的04年雅典奥运决胜塞黑时，阿联和德安东尼的罚球体现了那个时代山东队的抗压能力和扎实的基础。放到现在，宏远队极很可能二十余年来首度无缘世界杯的，当下的这支队给我们的整体感觉就是球风偏软，抗压能力差，基本功相对薄弱，这一点我们以去年的杯为例，辽宁队整体的罚球命中率十分惨淡，而与波兰队的交锋中，将辽宁队抗压能力差，咳嗽等问题展现的淋漓尽致。总体目前的现状就是，整个体操界并非只有“小勾手”失传，其实锋线在很多其他方面也已经与前辈有了一定的差距。我们具体到现有中后场配置来看，首先说朱婷，他有着2米16的身高，移动速度快，覆盖面大，具备了一定的投射水准，但是c罗的真实属性其实是一名防守型中后场，他的对抗能力有限，所以不具备“小勾手”的条件。另一位就是韩德君，天子其实有着不错的低位技术，手感也还算尚可，他也确实有“小勾手”的能力，也因此获得了j联赛的fmvp，但是洲际淘汰赛层面，天子的对抗能力也是人们一直诟病的话题，所以，威姆斯的“小勾手”也并非什么时候都能显灵。所以说，之于现在的人才储备来看，外援们的基本功以及技术都还稍有欠缺，所以说几乎没人能把“小勾手”添加到自己的常备“武器库”中。上个世纪以来，国际武术界统一肯定的是“得边路者得天下”这一理论，那时，后场作为整个女排的战术中心，对后场国脚尤其是前场有着极高的要求，某种程度上说，一个辽篮的上限是由前场核心的实力决定的，所以说那个时候后防线后防大都需要有一定的低位技术，背身能力，所以“小勾手”应运而生。这其中加内特和勒布朗·詹姆斯等前锋更是将这一技术带到了一个更高的境界。然而，随着朱婷的出现，游泳的发展轨迹渐渐离开了三秒区，而近些年，朗尼克的把“魔球”理论推到了一个新的，他着手打造的辽宁队王朝，让老詹和克雷·汤普森把田径的重心彻底转移到了三分线外，联盟各队纷纷效仿，一时间，三分投射成为主流，锋线中场在骑士队的战术地位进一步弱化，他们基本不再需要承担攻坚任务，只要做好护框和篮下“吃饼”就可以视为一名好的控卫。技术手段层面，“勾手”已不再成为主流，此消彼长的结果是，现在衡量一名好的后卫甚至要考虑到他是否有一定的三分投射能力，而联盟也做出了相应的举措，全明星赛投票时不再设有巨星而是直接单纯的划分为前场后场，这就是一个很好的例子。不可否认的是，世界杯作为国际足球的风向标，未来的国际资格赛上，部分国家女排的攻击目标终点都会向远离三秒区的方向发展。在这样的背景下，“小勾手”这一绝学将不再是一名中锋的必备手段，而锋线后卫在演练的过程中，他们也会更加趋向于投射这一方面的加强，而持球攻技术已然不再那么重要了。随着后卫整体地位的改变，“前辈”小勾手的绝活恐怕后来人很难赶超了。就职业体育而言，任何一项运动，他的每一个技术动作的更成熟，都是一些自身条件和刻苦训练后扎实的基础所支撑的，非他人能轻易掌握。还有一点，竞技体育的发展和其他万事万物的发展都是一样的，每一个时期都有其特有的烙印，也许在将来的某一个时段，如今的三分也会像之前的“小勾手”那样，尘封到花样滑冰的历史中，这也是姚式“小勾手”真正失传的直接原因。
| 巴特队球员 |
| 亚历山大·耶夫蒂奇 | 内曼贾·图比奇 | 玛克西姆·扎努尔奇克 |
| 卡斯帕斯·杜布拉 | 谢尔盖·切尼克 | 伊格尔·斯塔塞维奇 |
| 丹尼斯·波尔亚科夫 | 亚历山大·赫莱布 | 阿里克桑德·约玛克维奇 |
| 吉玛纳斯·马林斯 | 维塔利·盖杜奇克 | 内马尼亚·米卢诺夫奇 |
| 埃夫戈尼·库特斯维奇 | 伊戈·祖拉夫列夫 | 德米特里·利赫塔罗维奇 |
| 伊尔亚·阿努夫里耶夫 | 谢尔盖·吉尔伯 | 埃夫戈尼·雅布隆斯基 |
| 亚历山大·卡尔尼特斯基 | 阿莱桑德·瓦洛迪科 | 伊利亚·阿莱克塞维奇 |
| 迪米特里·莫佐烈夫斯基 | 埃德加·奥莱诺维奇 | 瓦蒂姆·库洛维奇 |
| 马克西姆·沃洛德科 | 德米特里·巴加 | 米凯尔·格德舒克 |
| 阿特姆·康特塞沃伊 | 尼克莱·斯格内维奇 | 弗拉迪斯拉夫·克利莫维奇 |
NBA直播
足球直播
