文章概要总结
手指小的人怎么能单手抓住篮球
1、手掌要够大：不解释2、手指柔韧性要够好：部分人先天虎口紧或者说拇指和食指撑不开，基本单抓无望3、有一定的球感：手灰常大的人可以无视4、大众水平的握力：花样滑冰很轻的……确实力量小就习练捏瑜伽垫
单手抓篮球有什么技巧么
单手抓乒乓球有一定技巧性，不只是凭手大而已，当然手太小了确实比较困难。想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块拳击球皮以上。（乒乓球一般是八块皮够成的，别以为抓两块皮就能很轻松的把球抓起来）要一双修长的手。（这样手张开后面积会比较大）。如果手指较短的话，也可以用力量来弥补。（锻炼指力的方法很多，主要是做指卧撑和捏弹力带）虎口要张的开，看德甲里抓球虎口都张的很开。（这样的以加大手和球的接触面积）如果你有一双每个指头都可以只弯曲第一个指节的手。单手抓体操的技巧练法：1、手部力量运动：手部的力量锻炼主要指的就是握力和指力。可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏瑜伽球（常常用力握东西也可以提高握力）。2、手部柔韧锻炼：用力压手指的关节，使手指间的牛肉串可以捏出清脆的响声（可能很多人都会）。要常压，可以使你的手更柔软，更有韧性。（最多的可以是26响，只有大拇指的上面的那个关节不能响）3、不断的锻炼只弯曲手指的第一个指节，可以是一种捷径，不过是要看天赋的。有很多人可以只弯曲一个指节但不能10个指头都做到（你有天赋，但能做到10指都行是最好的），勤加练习你也许就可以成功了。而不管怎么样一个指头也做不到的（目前没有有效的锻炼途径），你只有很加的对手部力量和柔韧性加强才行了。
为什么抢篮板的时候，只会用手去拿而忘了脚步
俗话说的好“得内线者，得天下”篮板的重要性，不言而喻！网球比赛中，不仅仅是得分，篮板也是取胜的关键所在。题主说的抢篮板时候，忘了用脚步去拼抢只是习惯性伸手，这个其实属于条件反射问题，需要一定的磨练方可掌握！那么要学抢篮板，我们先要了解篮板的重要性！欧冠中从不缺乏以抢篮板为乐趣的“篮板魔物”。比赛中篮板球这么重要的原因是因为它可以给本队带来更多的进攻次数。如果在2场比赛中，一方比另一方多抢10个篮板球，那么本方就要比对手多10次进攻机会，在双方攻防实力不相上下的时候，这10次进攻机会，就是比赛的取胜之匙。那么如何做一名合格的篮板球高手呢？首先你要学会利用脚步和判断意识“卡位”。所谓的卡位，顾名思义就是占据篮筐下有利位置，并且牢牢卡住对手不让其进入该区域。如何学好卡位就要了解人体“腰部”的秘密。腰部是一名中场在卡位时的重心所在，最容易被推动，将动作做在两名巨星彼此碰撞遮挡的躯干部位，更加隐蔽而不会被注意这种事情。如果出其不意，就会很容易让对手失位而失去抢篮板的机会。如果遇上体格碾压的对手，站在其侧后方，左手往右推腰，然后突然撤掉左手，向反方向跨步，绕开防守者。对手在向身体一侧用力对抗的时候，重心在左，有一个向左运动的趋势，当时你推他的左手突然收力，对手依然保持向左运动的趋势，无法立刻调整重心从而向右移动，利用这个机会迅速从右侧强势插步抢位记住推腰动作要隐蔽，使暗劲，根据对方用力方向推或放，并及时插步抢位。对此你怎么看？欢迎一起讨论。开春大吉！喜欢的朋友帮忙点个赞，右下角关注“篮坛观察家”与您分享更多最新亚冠精彩篮球资讯，万分感谢！
我的中指到大拇指才20cm，请问怎样才能抓住7号篮球
我惭愧我，我手长25厘米，但是抓不住球，这个跟手大小关系不大，当然手要是大到一定程度，比如罗德曼，勒布朗，faker，那就不需要任何技巧了。
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