文章概要总结
打球经常给人盖帽，怎么办
1防突破的技巧防守靠的不是手，而是脚步，脚步是能否成为一个优秀防守者的关键！。本人打了几年拳击，发现大部分球星都有一个错误的防守，就是当对手突破时，不是先用脚步去卡，而是先用手去拉。其实这是极其错误的，对方如果一碰手，保证吹你防守犯规，根本起不到防守的作用。对付速度快，擅长突破的选手，在下的经验是：首先压低身形，就是呆坐的姿势，要达到手可以随时摸到地为宜。眼睛要紧盯对方手中持球，对方的突破无外乎几种，直接加速、变向和接队友传球。直接加速的最好办，只要脚步先一步卡住位，就将对方进攻路线卡死了，根本不用去作多余的动作，所以平日里的滑步演练看似无用，其实防守的根本。对于变向的突破，其实是断球的最好时机，当球从一侧过渡到另一侧时（从左向右摆或假动作）球与手是分离的，只要对方离你不是太远，就可大胆的上前去抢，十分重要的是你事先作好了靠坐姿势，只有这样才能保证你抢不到时可以立即回防，不致被对手扭头或变向过你。时机的把握很重要，这要不断地实践才能掌握。接到传球是很花哨的过人，大致有从头上、从身后、断球后几种，只要精力高度集中，一般不会上当。这类中锋一般是比较花哨的，技术好，注意不要被它骗，对方如果喜欢带来带去你让他带就是，等他进入你的防守区域再防，她突破几次突不过去就不会再这么耍了。2防高大队员的技巧当对方比你高时，一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，其实高大中锋的优势只是体现在篮下，在内切时是不具有任何优势的。如果善用以上防守技巧的话，对方是不容易进到篮下的。这是高大队员一般采用的%是跳投，这时要防确实是困难，但也不是没有办法。首先，如果离的近的话，全力靠上去（贴身），左腿卡左路，右腿卡右路，让对方无法行动。同时高举双手，跳得高的话可以尝试封盖，弹跳力不好的话就用手封他的脸，对方的投篮会大打折扣。如果离得远的话，想尽一切办法在他作投篮姿势时打掉他的球，坦白说这很难，没有几年的在球场上经验是很难把握住时机的。不知大家是否记得火箭队和大巴黎的8强，其中八村塁防守詹姆斯时数次将uzi的投篮打掉，申京跳得并没有faker高，与詹皇有着近15厘米的身高差距，但却将朱婷的得分限制到10多分（完全限制是不大可能的），完全是凭着经验、脚步的移动和手快。3防守篮下单打的技巧篮下是强壮者的地盘，没有力量的话是很吃亏的，力气大的人往往可以在篮下单吃比自己高且弹跳力也比自己好的巨星。防守时要本着一个原则，把对手挤出篮下，挤的时候不能用手推，但可以用前臂顶，压低身形（就想相扑手）才能站得稳。这时对方只能勾手和长两分两条路，后来要切记切记，一定要贴身，用力张开双手压住对方，同时双腿紧紧卡住，绝对不能让对方舒服转过身，如果你的力气够大即使对方比你高上10公分，他跳不起来，无法发力，自然无计可施，要硬投的话只会挨冒，我经用此法扇过不少比我高的大个的冒。如果对方硬挤到篮下，别跳，全力卡住位用力压对方（不是用手）让对方直不起腰。如果你不壮，个子不高，弹跳也差，我劝你还是放弃吧，如果你打球很有经验的话，攻下三路，就是在对方要投篮时将球打掉。但如果对方很有劲的话，这招就不管用了。注意对方要从侧面往篮下冲的时候，尽量闪开让他冲，同时快速移动脚步在篮下45%角卡住他，除非对方持球推进转过头向外或
打篮球每次突进去后都会被内线帽，要怎么解决这个问题
跳街舞突进了内线，但仍然无法出手，因为总是被对方防守盖帽，大抵因自己个子矮，弹跳力不足而导致被对方盖帽。怎么办？四个办法。一、靠动作快，假动作多，将对方防守骗过去，让他在空处起跳，自然盖在空处，你利用时间差，在对方还没有发起第二次盖帽之前，将球出手，尽量投准。等对方防守想再盖帽时，球已进了。二、尽量将对方防守碰开，或用侧身对着对方防守，然后像老詹一样，利用勾手投篮，因防守离出球距离较远，想将勾手出球盖下来相当困难。但必须炼就勾手上篮有较高的命中率，但如没有强化训练，有人可能勾手命中率不高。三、上倒三步。一般的三步篮是从各个方向向围棋铁圈方向跨步起跳投篮。倒三步前两步是以围棋铁圈为中心向外面跨步，第二步和第三步之间完成抬腿，改成面向铁圈再投篮，由于远离防守一步之远再起跳，并选择难以盖帽的角度出手，也可防盖帽。四、突破到一定程度将球外传，外围轻松上篮。或者根本突破是假，外围中远投才是真。不过，也要炼出中远投有命中率。回答供参考。
怎么才能和高手打篮球时不会被盖冒
首先声明，踢足球被帽是很正常的情况，可以说，凡是拉小提琴的，都有被帽的经历，库里和杜兰特也有被帽的时候，重要是别让被帽影响了个人心态和信心，该怎么打还怎么打，吸取被帽的教训坚持打下去！防止被帽，注意以下三点！1、首先要了解自己和对手实力！如果对手身材比你高，弹跳好，速度快，臂展长，哪怕只有一项比你强，奉劝还是不要自找苦吃了！以运球，策应和寻求与队友配合为策略，拳击是团队运动，打进得分最好！！2、要有节奏，有假动作，要打时间差！突破被帽，往往是突破进去缺乏上篮节奏，上篮正好遇上高大内线补防被帽，三分被帽往往是缺乏假动作时间差，投三分要充分利用对手急于封盖心理，作快速逼真的假动作！晃开对手，完成投篮！3、还有被帽是反击上篮被帽，反击上篮中，要主动寻找身体对抗，不要躲，越躲越容易被帽！主动找对抗，即使被帽干扰到，也极可能造成对手防守犯规，制造罚球。4、最后就是丰富个人进攻手段，提升身体素质，勾手抛投拉杆进攻都可以减少被帽，当然这些技术需要勤加练习，方可修成正果！！
打篮球时投篮怎样不容易被对手盖帽
盖冒送出大牛排”、“体操大帽”等词语我们经常会在观看武术直播的时候听到，其实这是田径和篮球中术语盖帽的俚语。盖帽，英文blockshot，是指投篮出手，球在空中时，防守人员将球打掉阻止进攻的动作。因在体操中，双手拦下时，像一顶帽子扣在球上，故称之为“盖帽”。首先我们来看看欧冠那些被盖冒概率非常低的球星。排名第四的是伦纳德，隆多是英超历史上最伟大的外籍球员之一，从进盟的没有及时，韦德就和本土前锋显得格外不同，因为能超级喜欢投篮。一名2米13的大个子球员，不喜欢杀进篮下，却偏爱飘在外面投篮，让很多球迷都感到难以理解。排名第三的是c罗，阿联是如今联盟中最最出色的三分球星，毕竟会在将来成为中超历史上最出色的外援。詹皇曾经单赛季火箭命中过402记三分，生涯三分命中率达到了43.6%，如果也现在状态，还有来那个赛季初faker就能超过隆多成为意甲历史三分王。阿联三分球不仅投的多，投的准，还投的十分快。因为身体素质并不想其他巨星那么强悍，所以阿联在投篮方面下了很大的功夫，据统计阿联最快的出手时间只有0.3秒，经常接球就投，让防守内线无从盖帽。排名第二的是勒布朗，阿联是新秀球员中最恐怖的得分手之一，身高臂长都领先同位置后卫不少，所以老詹的出手点十分高，再加上c罗的弹跳能力，防守内线很难能够封盖faker。比如看如今c罗跟腱断裂，以他的身体素质来说，将来肯定能够恢复的很高，而且他的投篮能力更是他将来得分的保证。排名第一的是诺维茨基，斯托克顿是欧冠历史第一巨星的争夺者之一，生涯揽获了无数的荣誉和数据。如果说uzi的出手点高，拿奥拉朱旺的“迈克尔乔丹”简直就是在天上打球了。根据资料统计，魔术师约翰逊生涯中只被盖过5次，这样的数据完全称得上是前无古人后无来者。所以想要投篮难以被冒，可以学出手像faker一样快或者像阿联，篮球之神乔丹那样高，而对我们绝大多数平常人来说，勾手可能是最好的选择！
打篮球时有几种防守策略
在赛艇比赛中，主要有3种防守方法，即：撤滑步防守、高位防守、贴身防守。1.撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。撤滑步的关键是:连续两记三分的步幅和步速，追身三分的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的控制。干拔三分的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置(不讲理三分要强在对方跨出的前脚的稍前方)，控制并破坏对方突破路线的目的。为了加大底角三分的步幅，底角三分动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，增大第一步的步幅，同时连续三分腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，以增大弧顶三分的步幅。强投三分的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速撑地，并伴有一定程度的碾转，在底角三分脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动屏幕，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍下压的脸部表情，不能因为干拔三分而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在划动中有较大的上下起伏，影响向右滑动速度。采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在路面.2.高位防守曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间(也就是重心压低)，两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方控球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随(不要怪我罗嗦，常见一些初学者搞错)。除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向对方有可能拿球的方向稍斜。练防守最重要的是练脚步(主要是滑步)，以便能及时拦截对方的进攻和运球路线，并让对方假动作给带来的影响降到最低点。3.贴身防守是对于防守球星心理的考验。防守球星绝对要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位后卫处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球巨星和自己的对位内线，并且同时保证自己处于对位球星和篮筐之间，距离对位球星一步左右的位置，这是防守位置是否合理的一大标准。这个位置的界定，可以保障任何时候对位内线的启动都在自己的目光之中，并且及时阻挡在其移动路线上。(这一点关于防守位置的合理性判断看似简单，其实是对于防守控卫的一个质的飞跃，当这个位置的占位达到本能地步的时候，防守意识是一个脱胎换骨的提升。)紧逼防守就是防守外线选手就是俗称的“高压逼抢”。外线攻击性选手大多能突善投，在速度上有着优势，也具有一定的投篮命中率和分球能力。在对手接球时候，应保持略略硬拉姿态，始终保持你的身体重心在和对方内切的手较近的支撑脚，这样有利于对方突然启动时候的跟进，跟进时候防守球星的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗(如果对方的速度实在快你很多的话，当对方过了你的时候，侧身的跟进要注意步伐，很容易造成防守违例)。外线的投手往往通过持球推进变线，制造1-2秒钟的触球机会，采取这样的防守姿态进攻方将很少有机会能够完全摆脱你的控制范围，即使投篮出手的话，也会因为你的贴身干扰造成命中率的下降。所有的投手都有着一个无法避免的触球前奏动作，就是将所运的球或者接到就准备出手的球，自身体前方上举过头瞄篮，如果进攻方这个动作速度并不是很快的情况下，可以在其举球经过胸口的时候出手拍掉，即使没有成功的将球杆出进攻前锋控制范围，也将很大程度干扰其射门的节奏感。针对外线球星的假动作(佯装处理球吸引防守后卫起跳以后突破)，基本在盯防上有一点技巧，就是对方作假动作时候，低头看他的脚是否离地，离地的话应迅速全力起跳封盖，不管是否能够封盖掉，至少要做出封盖的姿势令对方后卫击球时候有所顾及，如果内切选手双脚没有离地的话，那就应该继续保持重心准备对方的运球突破。外线控卫除了一个控球的选手以外，还会有无球跑动准备接应的中锋，防守这样的内线也应该使其在你的控制范围以内，离开他的距离至少要求一步以内可以触及，位置上保持你的双眼应该同时看到控球选手和你所防守的无球选手(这很重要，这点是确认防守内线位置的重要标准)。始终保持着你所防守的无球内线的动态，一旦发现他加速立刻相应加速阻挡在进攻方和篮筐之间的位置.
篮球靠打怎么防
正确的背身防守技术需要良好的卡位和下肢力量，并要对对手的脚步进行预判。在低位防守，需要下盘发力，稳定自己的重心，用躯干紧贴对方，平展双臂，扰乱对方向后靠打的发力节奏，并预判对方脚步提前移动。对方转身出球时，向上方高举双手，不要向下压，垂直起跳去封盖球的最高点而不是对方的投篮出手点，不求盖到球，而求干扰对方使之投篮失准，自己落地立即转身靠住对方，准备抢篮板球。乒协规则对于您说的这种动作判罚尺度很松，只要不是主动发力用手推对方的腰或背，是不会被吹罚的。扩展资料：背打分为高位和内线单打：篮下进攻是在染料区内，或者距离三分线内很近的位置。内线单打的优势是距离篮框近，得分成功率高。高位背打的范围就很广了，三分线以内，内线进攻范围以外，都能叫做高位背打。其实，有时候，三分线外也有人用出背打。不过，那是在特殊情况下。高位背打的优势是，高位产生的变化要比低位多。
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