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文章概要总结

• 1、投篮时的压畹有什么好处!怎样练好压腕
• 2、投篮压腕需要五指并拢吗
• 3、为什么投篮时压不了腕
• 4、投篮时是一边顶肘一边压腕吗
• 5、投篮压腕向右歪怎么纠正

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广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、投篮时的压畹有什么好处!怎样练好压腕

回答：跑动时的压腕动作，能使你投出去的的有着强烈的后旋，由于球向后旋转，所以球在空中运行轨迹非常稳定，从而提高了球的命中率。出球时，两脚蹬地同时躯干与上臂成直角，上臂与前臂垂直，投球手背与前臂成直角，压腕拨指，使球依次离开你的小指、无名指、中指、食指，食指拨完球后指向篮框，掌心向下。

2、投篮压腕需要五指并拢吗

需要，击球压腕能使射门更加稳定。跑动发力更加轻松，让击球姿势更加优美。很多人学习的是传统教学中提倡的90度压腕，也就是手指主导的压弯。其细节为，击球手五指张开主要用手指控制球，掌心会流出部分空隙用手指托球上去，手腕后曲约90度，靠手指主导压腕出手后手指指向篮筐。

3、为什么投篮时压不了腕

压腕是指手腕屈曲和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。1，采用单手肩上出球。2，射门学习应该循序渐进，由近到远，同时注意上下肢力量的锻炼。3，定点投篮是篮球击球的基础，它的动作会影响到以后跳投的质量，所以初学者训练定点投篮时应该以练动作为主要目的。扩展资料：错误纠正：1，单手持球进攻不稳原因：手指没有充分分开，手接触球的面积小或掌心接触，或是手腕后翻不够。纠正方法：多做各种摆脱防守或拿球后的篮下动作，固定持球进攻位置，注意上举耸肩托球。2，控球或出球时肘关节外展原因：动作要领不明确或控球于头的侧后方。纠正方法：肘关节内靠。3，触球时用力不协调原因：撑地和挺胸用力脱节,经常臂伸至一半又停顿,然后再做向前的压臂控球动作。纠正方法：伸手做快速伸膝、撅嘴动作，并要求碰一定高度的标志物。4，手腕上抬不充分，用手指上举代替手腕上抬原因：对手腕下压动作不理解。纠正方法:讲清手腕上举的作用,多做用脚和持球突破时的手腕前伸练。5，球在空中飞行不后旋原因：手腕伸直、手指拔球的时机掌握不好，或手腕伸展不充分。纠正方法：反复学习压腕、拔球动作，掌握屈指和拔球的时机。6，椭圆太低原因：前后脚距离太远，重心过度前倾，以及肘关节没有抬起，或球没有通过指端拔出。纠正方法：射门时以肩关节为轴肘击甩臂，多做用手指或无球模仿练好。

4、投篮时是一边顶肘一边压腕吗

是的，射门时就得一边压腕一边压肘还得压手指，俗称三压，这样处理球时，球的运行稳不跑偏，而且控球的准确率高，这是击球的基础动作

5、投篮压腕向右歪怎么纠正

控球压腕向右歪纠正方法接球时候手腕是歪的，主要还是因为出球手的大臂没有加紧的原因大臂如果没有加紧，那就无法和小臂和手腕保持一个直线，这就会造成力的传导有分力，所以手腕就不直了投篮是长期训练以后肌肉记忆的结果，没有捷径可言，用正确的姿势不断重复才行