体育分类
篮球直播

文章概要总结

• 1、为什么背后运球的时候球总是跑
• 2、背后运球要练多久
• 3、篮球怎么背后运球和胯下运球

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、为什么背后运球的时候球总是跑

主要有两点原因：1.手对球的控制力还不够，试探步需要两个手对球都有很强的控制力，需要做大量的反复练习。2.对自身身体的控制和撤步节奏点的把握不够好，你可能是在平日里自己锻炼时能很容易做到假动作，而一到球场上有了速度和对抗假动作就会时灵时不灵，这是因为比赛中你的重心在仍旧变化，这时候欧洲步不单是对球的控制也包括对身体得控制，这种稳定的节奏感是需要一定的锻炼和比赛经验积累来掌握的。提供几个磨练，开始练好胯下可以找个座椅，屁股坐到柜子很前沿的位置，这时两个手在身体后餐桌座位下来回带球推进。熟练后去掉桌子，降低身体重心，身体静止状态下背后各种节奏拿球。进阶就是跑动中的运球后练，当达到一定熟练度以后，你可以锻炼时让你的小伙伴用手推你或者身体挤你，在这种有干扰的情况下进行运球后修炼，这时你既要控制球又要控制身体，慢慢就会找到那种稳定的试探步节奏感了。快去试试吧。

2、背后运球要练多久

假动作大概要练一个月左右。花滑运动的一项基本技术就是内切，带球是在这场比赛中实现人球移动的最主要，其中后撤步是带球推进的一种特殊做法，可以更好的保护武术，也能利用身体遮挡对手实现，实现变向突破，修炼好这项技术，一般需要一个月左右。

3、篮球怎么背后运球和胯下运球

显然问这个问题说明接球基本功还不行，先把正面最基本的持球掌握好，能做到左右手分别持球突破随意走动不用看球，变向走不掉球，身体姿态协调轻松，进一步加速，跑着运。左右手配合做变向接球。转身带球。再尝试原地试探步一次，不掉球，再来回运。重心放低。假动作也要低重心，球从路面弹起不过膝盖就接球运。持球推进用点力，使得球弹起接触手掌时在空中有个停顿，方便实战出球。眼睛不要看球，平视前方观察形势。以上每一个要领都要花好多天来学习强化，并不是一蹴而就的。一点个人体会，不周全。