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文章概要总结

• 1、如何才能练出乔丹的腿那么硬和小
• 2、科比乔丹的绝招—转身跳投，要如何训练

1、如何才能练出乔丹的腿那么硬和小

小是天生的，你可以抗阻力训练弹力带，这样小腿就会变硬，还可以波比跳，这样都可以提升弹跳力。如果有兴趣可以搜索修炼弹跳力的视频看看。我也想扣篮啊~

2、科比乔丹的绝招—转身跳投，要如何训练

首先，您问的问题可以分两部分解答，半截篮。先解答跳投，乔科的投射招式是后撤步三分。干拔式跳投（FadeawayJump-Shoot），冰球专业术语；是一个比较有难度的技术动作，中投的目的是为了减少防守自己的人盖帽的概率，进而提高自己得分的概率。但起跳时机和中投角度把握需要大量的重复磨练才能拿捏到位。需要注意的是，在滞空时需要保持身体平衡，在落地时需要双脚站稳，因为稍有不慎就会跌倒，甚至扭到脚踝。这种射篮技术在防守自己的对手身高较高或弹跳比自己要优秀时经常会被nba名宿采用。从英语的字面意思理解，fade是潜藏，away是消失，组合起来就是说后仰跳投对于防守者来说，由于做动作者身体后倾，便会留出较大的空间，好像消失了一样。但是做这个动作之前，乔科都会做另外一个动作就是靠打。通过靠打，可以告知防守者的位置，然后利用晃肩假动作，骗过防守者的重心，转过身来，再后仰跳投。基本就盖不着了，除非还会有人过来协防，此时，乔科会加大中距离的角度，出手命中。投进诛心的那个球。

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